Saúde Coletiva 2006

A relação de avós e netos ajuda a melhorar as habilidades cognitivas e melhorar o manejo das novas tecnologias.

O cuidado com as crianças pode ser benéfico para os avós. A interação com as crianças a melhorar a vida social dos idosos, ajuda a prevenir o declínio cognitivo, assim como doenças crônicas, como a doença de alzheimer, a demência senil, de acordo com uma pesquisa publicada na revista da Sociedade Americana de Menopausa.

O cuidar, ocasionalmente, os netos melhoria dos testes de habilidades cognitivas de idosos. Isso ocorre porque a função de avó é uma função social importante, gera uma sensação de utilidade e de pertencimento social. Pelo contrário, os que cuidam dos netos, cinco dias por semana, experimentaram uma sobrecarga cognitiva.

Como assumir a responsabilidade de cuidar dos netos

Mas o cuidado dos netos também pode repercutir de forma negativa nos maiores se não estabelece limites. Para que os benefícios sejam ótimos, o cuidado dos netos deve ser moderado, já que, em excesso pode ter um efeito contrário, o desgaste físico e o stress que envolve.

O cuidado com os mais pequenos, pode-se converter em um problema para os maiores, se estes não administram corretamente o tempo que dedicam aos seus netos que não colocam limites”.

É por isso que é essencial seguir as medidas seguintes recomendações:

Gestão do stress: os horários de crianças contribuem, em grande medida, os maiores, por isso é essencial que estes sejam consultados previamente sobre a sua disponibilidade. Gerar horários sobrecarregados pode representar um estresse desnecessário que se repercute de forma negativa nas doenças que sofrem.

Mais energia: apreciar o tempo para desfrutar de hobbies e do repouso, ter uma dieta com abundância de frutas, legumes e água e respeitar as horas de sono são alguns pilares fundamentais para que os idosos possam ter mais energia no seu dia-a-dia.

Respeitar as rotinas e horários: é necessário não mudar os horários de forma habitual para os mais velhos, já que têm suas rotinas e às vezes têm dificuldade de se adaptar às mudanças, fato que lhes gera desconforto e stress.

Para mais artigos saudáveis: https://www.saudebio.com.br/

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As fibras são substâncias de origem vegetal que não são consideradas fonte de energia, porque não podem ser digeridas pelas enzimas do intestino humano. São classificadas de acordo com suas propriedades físicas em solúveis e insolúveis.

As fibras solúveis têm a habilidade de se ligar à água e formar géis. Também servem de alimento para bactérias do intestino. Fazem parte deste grupo as gomas, pectinas e mucilagens. De acordo com o site Le Marais Bistrot(https://www.lemaraisbistrot.com.br/) estas fibras estão presentes nos seguintes alimentos: aveia, cevada, frutas, leguminosas, entre outros.

As fibras insolúveis compõem a estrutura das células vegetais. São encontradas em todos os tipos de substância vegetal. A principal fonte está presente nas camadas externas de grãos de cereais. Fazem parte deste grupo a pectina insolúvel, celulose e lignina. Estão presentes nos seguintes alimentos: farelo de trigo, folhas verdes e em algumas leguminosas.

As fibras proporcionam vários benefícios dependendo do tipo e da quantidade a ser consumida. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, a recomendação diária deve ser entre 20g e 30g por dia; porém, estas quantidades devem vir de fontes alimentares variadas. Se por um lado a fibra é muito necessária; o excesso dela (ingestão acima de 35g por dia) pode ser prejudicial porque compromete a absorção de zinco e cálcio, especialmente em crianças e idosos.

Tipos de fibras

O aumento do consumo de dietas ricas em fibras está relacionado com a diminuição de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer de intestino e distúrbios gastrointestinais.

As solúveis: Por formar um gel quando em contato com a água, faz com que o alimento permaneça mais tempo em contato com as paredes do estômago. Promove uma lentificação do esvaziamento gástrico proporcionando uma maior sensação de saciedade. Desta forma, colabora para que a pessoa coma menos, já que a sensação de fome acaba mais rápido.

Outra vantagem é que com o esvaziamento gástrico mais lento, alguns nutrientes são absorvidos mais devagar, como por exemplo a glicose, que está contida em alguns alimentos; isso favorece pessoas diabéticas, porque ajuda a manter os níveis de glicemia (glicose no sangue) equilibrados.

Também são indicadas para pessoas que estejam com os níveis colesterol sanguíneo aumentados, já que eles se ligam aos sais biliares e promovem sua maior excreção. Estes sais são então extraídos do colesterol sanguíneo, e, desta forma, diminuem seus valores.

As insolúveis: Estas fibras auxiliam pessoas que têm dificuldade de evacuar, pois elas retêm água e aumentam o volume das fezes, estimulando a propulsão do bolo fecal e facilitando a evacuação.

O Ideal é consumir alimentos ricos em fibras variados. Consuma sempre porções de alimentos ricos em fibras solúveis e fibras insolúveis.

Como fazer uma dieta

Para saber fazer uma dieta equilibrada, veja esse vídeo sobre marmitas fitness:

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Beijo é demonstração de amor, carinho e aquele beijinho na testa também é sinal de respeito.

Tudo começa por um beijo não é verdade? Beijo na boca é uma preliminar importantíssima na hora do sexo, ajuda ir aquecendo as coisas lá em baixo de nossas roupas

Pode começar com aquele selinho mais delicado e ir aquele beijo mais longo, quente e molhado. Dia 13 de Abril foi a data que escolheram para celebrar esse gesto tão gostoso que é o Beijo.

Beijo faz bem para a saúde

Você sabia que o Beijo na Boca faz bem a saúde? Estudos e pesquisas provam que durante o beijo nosso cérebro elimina a endorfina, um hormônio que é responsável por nosso bem estar e felicidade.

Além disso, durante um beijo mais apaixonado e demorado nós movimentamos cerca de 29 músculos entre face e língua. A parte mais legal! Queimamos calorias durante o beijo, não é bom?

Além disso tudo de bom, quando beijamos com frequência ficamos com a aparência mais jovem.

Tudo isso não é excelente? Bom, fazendo nossa parte e colaborando com o Dia do Beijo, resolvemos escrever esse artigo com alguns toques bacanas e brincadeiras envolvendo beijos com seu parceiro(a). Coloquem em prática.

Partindo com o Jogo do Beijo

Nesse jogo não vale se tocarem com outra parte do corpo que não seja a boca. A única parte permitida para fazer carícias é a boca e a língua.

Essa brincadeira é enlouquecedora pois aguça os outros sentidos que estão proibidos de serem usados.

Podem provocar o máximo que conseguirem. Beijos rápidos, devagar, com lambidas, intensos, beijos todos valem.

Comece pela orelha… desça para a boca em seguida percorra o pescoço com a língua … Capriche nos mamilos (é uma região muito sensível tanto nas mulheres quanto nos homens).

As axilas podem parecer que não são para isso… mas boas lambidas nessa área fazem enlouquecer… talvez até pelo fato de ser (sujo ou proibido). Não sei… só sei que é de enlouquecer de tesão.

Beije a barriga do seu parceiro(a)… lambidas também são bem vindas. Não esqueça que não é permitido usar outra parte do corpo… nem as mãos.

Desça em direção a virilha e fique bastante tempo passeando com a boca nessa região. Mas somente provoque. Ainda não caia de boca lá.

Se precisar de um remédio para melhorar a libido da mulher, veja este site: https://premiograndesmulheres.com.br/remedio-para-aumentar-o-desejo-feminino/

Vire ele(a) de costas e faça o mesmo. Comece lá na orelha e desça até o bumbum. Se quiser e tiver abertura para lamber e beijar por ali pode, mas se não vire-o(a) de frente novamente.

A essas alturas ele(a) está excitadíssimo(a), é um excelente estimulante sexual, agora pode começar um oral. Capriche! E sempre somente com a boca e língua, nada das mãos ou outra parte do corpo.

Pode finalizar com o oral deixando ele(a) gozar na sua boca. Se não curtir, podem usar a imaginação e fazer o que desejarem… agora já está liberado!

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O Blog Saúde Coletiva tem a intenção de trazer saúde para os casais que precisam de ajuda e conselhos no relacionamento.

Os tratamentos indicados aqui, são somente tratamentos da medicina alternativa, ou seja, naturais. Tentamos trazer o melhor para a saúde preventiva e educativa.

O Blog pode abordar assuntos sexuais, bem como assuntos para a saúde de forma geral. Assuntos como tratamento para ejaculação precoce e artigos sobre a libido serão constantemente adicionados em nosso site.

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